子どもの発熱時ホームケア｜解熱剤・水分・冷やし方の正しい知識【看護師ママ解説】

子どもが発熱したとき「解熱剤はいつ使う？」「どこを冷やす？」「何を飲ませる？」よく聞かれる疑問に、看護師ママが正しい知識でお答えします。

①冷やし方：おでこより首や足の付け根を冷やそう

発熱時は首周り・足の付け根・わきの下など、大きな血管が通っている部位を冷やすのが効果的です。おでこに貼るタイプの冷えシートは気持ちよさはありますが、体温を下げる効果は限定的です。

②解熱剤：体温の数値だけで使わない

解熱剤は病気を治す薬ではなく、つらい症状を和らげるものです。38.0〜38.5度が使用の目安ですが、体温だけで判断せず、お子さんの全身状態を見て使うかどうか決めましょう。

ぐったりして水分が取れない、眠れないほど苦しそうな場合は使用を検討してください。逆に多少熱があっても元気に過ごせているなら、必ずしも使わなくてOKです。

※3ヶ月未満の赤ちゃんで、38度以上の発熱＋手足が冷たい・ぐったりしている場合は、まずは病院・救急を受診しましょう

③水分補給：最重要！こまめに少量ずつ

発熱中は体から水分が失われやすいため、水分補給が最も大切です。母乳・ミルク・経口補水液・スポーツドリンク（薄めたもの）・お茶などを、少量ずつこまめに与えましょう。

④着替え・清拭：汗をかいたらすぐケア

熱が下がるときに汗をたくさんかきます。濡れたままにしておくと体が冷えすぎたり、肌荒れの原因になります。気づいたら早めに着替えさせましょう。全身を拭くだけでも気持ちよさが全然違います。

⑤室温・湿度：快適な環境を整える

部屋の環境を整えるのも大切なホームケアのひとつです。熱が高いときは暑がるため涼しめにしますが、寒気があるときは温かくしてあげましょう。

発熱中の食事はどうする？

食欲がないのは自然なことです。無理に食べさせなくて大丈夫です。食べられそうなら消化のよいもの（おかゆ・うどん・ゼリーなど）を少量ずつどうぞ。食事より水分補給を優先してください。

この記事は、診療・治療の代替ではないため、急な変化や『これはヤバイかも』と感じるときは、すぐに病院・救急・#8000など専門機関にご相談ください。